Výživové doplnky VS vyvážená strava

Na základe vysokej popularity doplnkov výživy a tiež čoraz viac narastajúcej požiadavky na rýchle a pohodlné riešenia v oblasti zdravia a životného štýlu, by som rád uviedol niekoľko skutočností.

Naše telá nie sú stroje, do ktorých stačí nasypať respektíve vložiť určité množstvo látok a môžeme očakávať pozitívne výsledky. Nikdy to tak nefungovalo a ani to fungovať nebude. Musíme si uvedomiť, že každý z nás, dokonca aj dvojičky, fungujeme inak. Častokrát len slepo nasledujeme najnovšie technológie, najlepšie hodnotené trendy, najúspešnejších influencerov atď. No tadiaľ cesta nevedie. Nestačí, a dokonca nie je ani vhodné, aby sme okopírovali niečo, na čom fungujú iní.

Z tohto dôvodu sa nesnažím nasmerovať svoje pôsobenie na konkrétne doplnky, respektíve zázračné a unikátne pilulky atď. Nehovoriac o tom, že každý, kto chce so svojim produktom expandovať, musí zvýrazňovať iba výhody daných produktov, a prípadné nežiadúce účinky inteligentne zakamuflovať. Ale vedzte, že všetky doplnky, látky, dokonca aj určite množstvá makroživín, mikroživín a vody majú svoje nevýhody za určitých okolností.

Je potrebné v prvom rade poznať naše telo, ako funguje, čo a ako vstrebáva, čo naopak nevie dobre stráviť a čo najviac v danom období potrebuje a koľko toho potrebuje. Avšak, dôležitejším parametrom, ako je množstvo, je kvalita. Tu je však potrebné povedať, že ani ten najčistejší doplnok nie je úplne bezpečný. Prešiel nejakým tým procesom. Preto nikdy nenadobudneme z doplnkov výživy takú kvalitu a mieru využitia, ako pri prirodzených zdrojoch. Na prvom mieste musí byť vyvážená strava s optimálnym podielom makroživín, mikroživín, vody, minerálov a stopových prvkov. Ak sa naskytne zdravotný problém, je lepšie sa skôr zamerať na to, ako eliminovať rizikové faktory, než si naordinovať lieky a doplnky. Pokiaľ chceme vyťažiť čo najviac z daného doplnku, je najlepšie prijať doplnok zároveň s potravinou, ktorá taktiež obsahuje danú látku respektíve vitamín. Ide o to, že telo najúčinnejšie využije živiny z prirodzených zdrojov. Napríklad ak potrebujeme zvýšiť v tele vitamín C, je najlepšie zjesť pár citrusov alebo vypiť citrónovú šťavu a následne dodať telu potrebnú dávku vitamínu C vo forme doplnku (prášky, kapsule atď.).

Verím, že sa náš prístup v tejto oblasti zlepší a prestaneme veľakrát zbytočne telo chemikalizovať a viac zaťažovať.